Cuando la plata no deja de hacer cuentas en tu cabeza
La alarma hace cuentas de escenarios que no pasaron. Esta hoja separa lo que es tarea de lo que solo ocupa lugar.
Listo. Aquí está tu hoja:
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Por qué esta hoja
La ansiedad por dinero repasa la misma lista de siempre, con un problema: a veces acierta. Y por eso cuesta más soltarla que otras preocupaciones.
Esta hoja no resuelve la plata ni da consejos financieros, y no los va a dar. Es sobre cómo funciona la alarma cuando el tema es el dinero, como lo cuenta el episodio 07.
Qué trae
- La preocupación, escrita exacta. Una sola.
- Dos columnas: A, lo que puedo hacer esta semana, y B, lo que no depende de mí.
- La regla dura de la columna B: se lee una vez y se cierra.
Cómo usarla en diez minutos
- Elige una sola preocupación, la que más vueltas da hoy.
- Reparte todo lo que aparece entre las dos columnas, sin discutirlo.
- Lee la columna B una vez y ciérrala. Está escrita para dejar de tratarla como pendiente.
Esta hoja también está, junto con las de su bloque, en el Workbook de la vida adulta.
Este material es informativo y de divulgación. No es diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye la atención de un profesional de salud mental. Si estás pasando por un momento difícil, busca ayuda profesional en tu país.
La siguiente hoja
Episodio 08Ponerle dueño a la voz
Hay frases que escuchaste tantas veces que ya no las oyes como frases. Esta hoja les devuelve el dueño.