El reloj, la plata, la familia, el descanso y la distancia
Cinco temas de la vida adulta que ningún ejercicio arregla, pero que se ven distinto cuando se miran de frente.
Listo. Aquí está tu hoja:
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Por qué esta hoja
La presión de la edad, la plata que no alcanza, la familia que opina, la culpa de descansar y la gente que quedó lejos. No son temas de psicología general: son los de acá.
Este cuaderno reúne los cinco ejercicios de los episodios 06 al 10 de Con Razón, una página por tema, pensado para abrirse de a poco.
Qué trae
- La lista de plazos y la cuenta de dos columnas (episodios 06 y 07).
- Ponerle dueño a la voz y los veinte minutos sin utilidad (episodios 08 y 09).
- La carta que no se manda (episodio 10), la única página sin formato.
Cómo usarla en diez minutos
- Una página por semana es buen ritmo; cinco de una sentada, el peor.
- La que te dé pereza suele ser la que conviene hacer.
- No hay puntaje ni resultado. Esto no es un test y no dice nada de ti.
¿Prefieres un solo ejercicio? Cada uno tiene su hoja: La hoja de los plazos, La cuenta de dos columnas, Ponerle dueño a la voz, Los veinte minutos sin utilidad, La carta que no se manda.
Este material es informativo y de divulgación. No es diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye la atención de un profesional de salud mental. Si estás pasando por un momento difícil, busca ayuda profesional en tu país.
La siguiente hoja
Episodio 01Workbook de ansiedad
Cinco señales, y qué hacer con ellas. Siete páginas para abrir cuando algo pase, no para terminar hoy.